Aquest lloc web utilitza galetes per tal de proporcionar-vos la millor experiència d’usuari possible. La informació de les galetes s’emmagatzema al navegador i realitza funcions com ara reconèixer-vos quan torneu a la pàgina web i ajuda a l'equip a comprendre quines seccions del lloc web us semblen més interessants i útils.
Poliesportiu Els Til·lers
- Beneficis dels socis del Poliesportiu
- Sol·licitud d’espais del Poliesportiu
- Crossos comarcals i Cursa popular
- Programa Activa’t 2022/2023
- Natació Per a nadons 2022/2023
- Rocòdrom del Poliesportiu
- Psicomotricitat i iniciació a l’esport
- Programa municipal de Lleure Gent Gran
- Informació i contacte
Beneficis socis
Hi ha diversos tipus de tarifa: Jove, Adult, Familiar, Jubilat i Federat.
- Preus reduïts en les activitats organitzades per l’Ajuntament de Sort
- Sala de màquines *
- Lliure accés al Rocòdrom
- Ús de les instal·lacions (vestuaris, pista, sala polivalent) *
(*) Segons horaris i disponibilitat
Dades necessàries per fer-se soci
- Fotocòpia del DNI
- Llibre de família si és necessari
- Targeta federativa si és necessari
- Omplir el formulari d’inscripció (inclou tarifes)
Sol·licitud d’espais del Poliesportiu
Per a la sol·licitud d’espais del poliesportiu cal emplenar un document.
Programa Activa’t 2022-2023
És imprescindible fer-se soci del poliesportiu per inscriure’s a les activitats de l’Activa’t.
El pagament del primer mes serà de la quota anual del poliesportiu (vàlid d’octubre a octubre). La tarifa Activa’t s’abonarà a partir del segon mes, sent el primer mes gratuïta. Es farà el pagament per domiciliació bancària durant la primera setmana del mes.
Les baixes s’han de notificar per escrit a l’oficina del Pavelló d’Esports durant la primera setmana del mes. En cas contrari, es cobrarà tota la mensualitat. En cas de devolució de rebuts, es cobraran les despeses produïdes.
Els socis del poliesportiu tindran dret a l’ús del rocòdrom, instal·lacions quan no hi hagi cap activitat programada, ús de vestuaris i altres avantatges.
Les activitats incloses dins del programa Activa’t són les següents:
Ciclo indoor
És una activitat física que es realitza sobre una bicicleta estàtica a ritme de la música. Aquest exercici físic presenta un important treball cardiovascular, on es treballa majoritàriament els grups musculars de tren inferior. Inclou exercicis específics, entre els quals trobem canvis de posició sobre la bicicleta, alternança de ritmes, etc. És un exercici amb caràcter aeròbic que es caracteritza per una alta despesa calòrica, a causa de la feina dels grans grups musculars.
Tàbata
El mètode Tàbata és un entrenament intens, amb intervals i de curta durada que et permet cremar grasses i calories de manera eficient. Per aplicar aquesta modalitat d’entrenament, es tria un exercici i es realitza durant 20 segons, les màximes repeticions possibles, a continuació hem de respectar un descans de 10 segons exactes i continuar 7 sèries més.
Circuit training
És un sistema d’entrenament en el qual es combinen exercicis amb pauses. Els exercicis s’organitzen en un circuit d’entre 8-12 estacions, on cadascuna de les quals es treballa un grup muscular diferent i alternant diferents capacitats físiques com són la força, la resistència, la coordinació i la velocitat.
Estiraments
Amb la classe d’estiraments busquem promoure la relaxació corporal combinada amb tècniques de respiració, a més, prevenim les possibles lesions musculars o articulars, i millorem la flexibilitat de les teves articulacions. Una bona recompensa per acabar el dia relaxadament.
Pilates
És una disciplina que es basa en el desenvolupament dels músculs interns, ajuda a mantenir l’equilibri corporal, dóna fermesa i enforteix la columna vertebral. Per això mateix, l’activitat que oferim tindrà l’objectiu d’utilitzar-se per a la rehabilitació, millorar el mal d’esquena, corregir la posició corporal i tonificar la musculatura.
Descarregueu-vos el document d’inscripció al programa Activa’t i retorneu-lo omplert a esports@sort.cat, o bé a l’oficina del Poliesportiu Els Til·lers.
Cros comarcal de Sort, Cursa Popular i Cros comarcal de Llessui
Conjuntament amb el Consell Esportiu del Pallars Sobirà cada any organitzem algun Cros comarcal al municipi de Sort. Al mateix temps fem una cursa popular perquè tothom hi pugui participar.
Aquest any 2023, el 7 de maig de 2023 es faran l’XII Cros Comarcal de Sort i la XI Cursa popular i el dia 21 de maig de 2023 hi haurà el II Cros Comarcal de Llessui.
Reglament Cursa popular i XII Cros Comarcal de Sort
- Cursa Oberta a Tothom, sense distinció d’edat, sexe o nacionalitat.
- Sortida i Arribada a l’avinguda Comtes de Pallars de Sort.
- S’ha de portar el DNI o equivalent per comprovar l’edat del participant. Per tant, és imprescindible que tots els participants vagin degudament documentats.
- Cal que tots els escolars de les primeres 6 categories disposin del carnet de l’esportista del Consell Esportiu corresponent i actualitzat a l’any vigent per poder participar. En cas contrari, abonaran la quantitat de 5 € en concepte d’inscripció i d’assegurança.
- L’hora de recollida de dorsals serà fins 30 minuts abans de la sortida.
- El dorsal haurà d’estar en tot moment visible. En cas contrari no entrarà a la classificació i no optarà als premis finals.
- Els participants hauran de respectar el circuit i els senyals, ja que hi haurà punts de control.
- Els atletes de categories inferiors poden competir en les categories superiors.
- Les reclamacions es faran per escrit un cop acabada la cursa. Els organitzadors avaluaran la reclamació i realitzaran el veredicte.
- Tots els participants hauran de disposar d’una assegurança per a la realització de la cursa.
- Les fotografies dutes a terme durant l’esdeveniment podran ser utilitzades per promocionar futures edicions d’aquest.
- Pel sol fet de participar s’accepta aquest reglament. Tot el que no sigui especificat en aquest, queda sota la decisió de l’organització.
Programa XI Cursa popular
- 08:45 h- 9:15 h Recollida de dorsals a l’avinguda Comtes de Pallars.
- 9:30 h Cursa Popular: Cadet, juvenil, sènior, veterà 4.680 m
- 10:30 h Lliurement Trofeus Cursa Popular
* L’organització es reserva el dret de modificar els horaris si ho creu oportú.
Programa XII Cros Comarcal de Sort
- Fins 30 minuts abans de la teva cursa
Recollida de dorsals a l’avinguda Comtes de Pallars. - 10:45 h Sortida Categoria Infantil 2.500 m
- 11:20 h Sortida Categoria Aleví femení 1.500 m
- 11:40 h Sortida Categoria Benjamí 1.050 m
- 11:55 h Sortida Categoria Prebenjamí 780 m
- 12:05 h Sortida Categoria P5 150 m
- 12:10 h Sortida Categoria P4 150 m
- 12:15 h Sortida Categoria P3 150 m
- 12:30 h Lliurament de trofeus
* L’organització es reserva el dret de modificar els horaris si ho creu oportú.
Recorregut Cros Comarcal de Sort i Cursa popular
Llargada: 5 km
Desnivell: + 308 m de desnivell positiu
El recorregut forma part del Camí Natural de Sort i la Vall d’Àssua: Av.Comtes de Pallars – C/ Mossén Coy – Plaça de Sant Eloi – Ptge. Tarragona – C/ Doctor Carles Pol i Aleu – C/ Lluís Companys – Camí d’Olp fins trencant de Bressui – Bressui – Camí Bressui a Sort – C/ de Joaquim Sostres – C/ de Sant Ot – C/ del Castell – C/ Major – Plaça Major – Pujada a la Plaça – Av. Comtes de Pallars
Recorregut
Cros Comarcal de Sort i Cursa popular
Programa II Cros Comarcal de Llessui
- Fins 30 minuts abans de la sortida
Recollida de dorsals a davant restaurant casa Kiko. - 9:30 h Sortida Categoria Cadet 4.700 m
- 10:30 h Sortida Categoria Infantil 2.390 m
- 11:00 h Sortida Categoria Aleví 1.590 m
- 11:30 h Sortida Categoria Benjamí 950 m
- 11:45 h Sortida Categoria Prebenjamí 780 m
- 12:00 h Sortida Categoria P5 150 m
- 12:05 h Sortida Categoria P4 125 m
- 12:10 h Sortida Categoria P3 100 m
- 12:15 h Lliurament de trofeus
Recorregut II Cros Comarcal de Llessui
Recorregut
Cros Comarcal de Llessui
Natació per a nadons 2022-2023
La natació per a nadons és una activitat esportiva que es realitza durant el període del curs escolar, tots els dimecres de 9:00 a 9:45 el primer torn, i de 9:45 a 10:30 el segon torn del matí a l’Spa de l’Hotel Pessets, a Sort.
Aquesta és una activitat pensada per a nens i nenes d’entre 4 mesos i els 2 anys d’edat (inclosos) i per dur-la a terme es requereix l’acompanyament del pare/mare/ o tutor legal de l’infant.
Les activitats del primer trimestre començaran el 5 d’octubre de 2020.
El preu d’aquesta activitat es de 67€ per trimestre.
Rocòdrom del Poliesportiu els Til·lers
El Rocòdrom del Poliesportiu Els Til·lers és una instal·lació esportiva gestionada entre l’Ajuntament de Sort i l’Associació Esportiva Pallars.
Actualment aquesta instal·lació esportiva ja esta oberta als socis del Poliesportiu o de l’AEPallars. Però amb un seguit de condicions per tal d’adaptar-se a l’actual situació epidemiològica.
- És obligatori l’ús de peus de gat o de calçat específic, i està prohibit accedir al rocòdrom amb calçat de carrer.
- Eviteu passar per sota dels companys quan estan escalant.
- L’edat mínima per utilitzar lliurement el rocòdrom és de 16 anys.
- No està permès menjar ni beure dins del recinte.
- Mantingueu la porta tancada.
Extraordinàriament també cal atendre a les següents normes
- És obligatori l’ús de magnèsia líquida
- Cal respectar sempre que sigui possible la distància de seguretat amb altres persones (mínim 1,5 metres).
- És obligatori l’ús de mascareta sempre que no es pugui mantenir la distància de seguretat.
- És obligatòria la desinfecció de mans abans i després de la pràctica esportiva i dels peus de gat previ accés al rocòdrom.
- Cal apuntar-se al calendari per a reservar dia i hora amb un màxim d’estada de dues (2) hores.
- Aforament màxim: 6 persones.
Psicomotricitat i iniciació a l’esport
Aquest any oferim una nova activitat esportiva adreçada a nens i nenes de 3 a 5 anys; Psicomotricitat i Iniciació a l’esport.
L’activitat es portarà a terme cada dijous de 16:30 h a 17:30 h al pavelló d’esports i en ella farem jocs, exercicis, iniciació i familiarització amb el material d’alguns esports.
Descarregueu-vos el formulari d’inscripció i envieu-lo a esports@sort.cat o presencialment a l’oficina del poliesportiu.
Programa municipal de Lleure Gent Gran
Conta i camina: Les passejades que sumen
Passejades en grup sota la direcció dels tècnics d’esports de l’Ajuntament de Sort en les quals també s’introdueixen exercicis l’escalfament i recomanacions entorn de temes específics com respiració, moviments posturals, etc. Aquestes passejades formen part d’un programa mensual que inclourà xerrades de proximitat i tallers relacionats amb el nostre entorn.
A qui va dirigit?
A tots/es els ciutadans/es del municipi de més de 65 anys.
Quin és el punt de trobada?
El punt de trobada serà l’últim divendres de cada mes al Poliesportiu Els Til·lers de Sort.
Les accions contemplades en el programa es desenvoluparan de manera equilibrada en
el territori, per facilitar que tothom hi pugui accedir.
Quin és l’horari?
L’horari serà d’11.00 a 12.00 hores
Quin material haig de portar?
Roba d’esport còmoda i calçat esportiu per caminar
Què cal fer per participar-hi?
Inscriure’s emplenant la butlleta de manera gratuïta a l’oficina del poliesportiu de Sort o l’oficina del Casal Cívic de Sort
L’accés és gratuït.
Informació de contacte
- Adreça: Passeig dels Til·lers, s/n – 25560 SORT (Lleida)
- Telèfon: 973 621 457
- correu-e: esports@sort.cat
- Facebook: https://www.facebook.com/esportsort/